✨ “موسم بدلے، مگر صحت نہ بدلے "

کبھی غور کیا ہے کہ جیسے ہی موسم بدلتا ہے، جسم تھکن محسوس کرنے لگتا ہے، ناک بند، گلا خراب، یا ہلکا سا بخار... جیسے جسم کچھ کہنا چاہتا ہو؟ دراصل یہ وہ لمحہ ہوتا ہے جب ہمارا مدافعتی نظام (Immune System) فطرت کے امتحان سے گزر رہا ہوتا ہے۔ موسم کی تبدیلی صرف ہوا کے درجہ حرارت کا فرق نہیں لاتی، یہ جسم کے اندرونی توازن کو بھی آزمانے آتی ہے۔ جب گرمی سردی میں بدلتی ہے یا سردی گرمی کو جگہ دیتی ہے، تو جسم کا دفاعی نظام تھوڑا سست پڑ جاتا ہے۔ وائرس، بیکٹیریا، اور فضائی آلودگی کے ذرات اسی موقع کی تلاش میں رہتے ہیں کہ کب کمزور جسم پر حملہ کریں۔ یہی وجہ ہے کہ ایسے دنوں میں نزلہ، زکام، کھانسی، بخار اور تھکن عام ہو جاتی ہے۔ لیکن اصل بات یہ ہے کہ بیماری سے زیادہ خطرناک چیز کمزور مدافعت ہے۔ ہمارا جسم قدرتی طور پر ایک مضبوط فوج رکھتا ہے — مدافعتی نظام۔ لیکن جب غذا میں کمی ہو، نیند کم ہو، ذہنی دباؤ بڑھ جائے، یا ہم مصنوعی کھانوں کے عادی ہو جائیں، تو یہ فوج تھک جاتی ہے۔ جسم کا دفاعی نظام کمزور پڑنے لگتا ہے، اور یہی وہ لمحہ ہوتا ہے جب معمولی جراثیم بھی ہمیں بیمار کر دیتے ہیں۔ قدرت نے ہر انسان کے اندر شفا کا ایک نظام رکھا ہے، بس اسے جاگانے کی ضرورت ہے۔ اگر ہم روزانہ کے معمول میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں لے آئیں تو موسم کی تبدیلی ہمیں نقصان نہیں پہنچا سکتی۔ جیسے صبح سویرے تازہ ہوا میں چند منٹ چلنا، نیم گرم پانی پینا، یا ایک چمچ شہد کا روزانہ استعمال — یہ سب معمولی لگنے والے کام دراصل جسم کی اندرونی دیوار کو مضبوط کرتے ہیں۔ اور کیا آپ جانتے ہیں کہ ہلدی ملا دودھ صدیوں سے اور دیسی علاج میں مدافعت بڑھانے کا خزانہ مانا گیا ہے؟ سونے سے پہلے نیم گرم دودھ میں ایک چٹکی ہلدی شامل کر لیں، یہ جسم میں چھپی تھکن کو ختم کرتا ہے، خون کو صاف کرتا ہے، اور وائرس کے خلاف ایک قدرتی ڈھال پیدا کرتا ہے۔ اسی طرح تازہ پھل، سبزیاں، شہد، بادام اور اخروٹ جسم کو وہ وٹامنز اور منرلز دیتے ہیں جن سے مدافعتی نظام بیدار رہتا ہے۔ یہ وہ ایندھن ہے جو جسم کو بدلتے موسم کی شدت سے بچاتا ہے۔ لیکن احتیاط بھی ضروری ہے۔ ٹھنڈے مشروبات، بازار کے تیز مصالحہ دار کھانے، یا غیر ضروری آئس کریم جیسے لذتوں سے وقتی سکون ملتا ہے، مگر یہی چیزیں جسم کے توازن کو بگاڑ دیتی ہیں۔ سردی یا گرمی کے لحاظ سے لباس کا انتخاب، صاف پانی کا استعمال، اور ہاتھوں کی صفائی — یہ سب چھوٹی مگر اہم عادتیں ہیں جو بڑی بیماریوں سے بچاتی ہیں۔ جب جسم کی حرارت، رطوبت اور قوتِ ہاضمہ متوازن رہیں تو مدافعت خود بخود مضبوط ہو جاتی ہے یاد رکھیے، بیماری ہمیشہ باہر سے نہیں آتی، اکثر وہ اندر کی کمزوریوں سے جنم لیتی ہے۔ اگر آپ اپنے جسم کو وقت دیں، اسے صاف، متوازن غذا، مکمل نیند اور ذہنی سکون دیں — تو کوئی موسم، کوئی وائرس آپ پر اثر نہیں ڈال سکتا۔ صحت دراصل ایک عادت ہے — جو روز کی چھوٹی کوششوں سے بنتی ہے۔ ایک گلاس نیم گرم پانی صبح خالی پیٹ، ایک چمچ شہد، دن میں چند منٹ واک، اور رات کو پُرسکون نیند... یہی وہ فارمولہ ہے جو مدافعت کو طاقت دیتا ہے اور جسم کو بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔ : “جسم کا دفاع دوا سے نہیں، توازن سے مضبوط ہوتا ہے اگر آپ بھی موسم کی تبدیلیوں میں جلدی بیمار ہو جاتے ہیں، تو اب وقت ہے کہ اپنی صحت کی حفاظت فطرت کے اصولوں سے کریں۔

اچھی صحت ڈاٹ کام ☎️ 0309-6239000 | 0328-0064000 ✨ صحت ایک تحفہ ہے، اسے مضبوط بنائیں تاکہ ہر موسم آپ کے لیے خوشی لائے، بیماری نہیں۔