ایک بدن جس نے سکون تلاش کیا

کہانی ایک بدن کی جس نے سکون تلاش کیا آئینہ سامنے تھا… اور وہ اپنے عکس کو دیکھ رہی تھی۔ چہرے پر تھکن، سانس بھاری، اور دل میں ایک ہی خیال — "میں پہلے جیسی کیوں نہیں رہی؟" کبھی جو ہلکی پھلکی مسکراہٹ تھی، اب اس کے پیچھے وزن کا بوجھ چھپا بیٹھا تھا۔ کپڑوں کی فٹنگ تنگ ہونے لگی، چلتے وقت سانس پھولنے لگا، اور آئینہ اب تعریف نہیں بلکہ سوال بن گیا — “آخر یہ سب کیوں ہوا؟” یہ کہانی صرف اس کی نہیں، بلکہ ہم سب کی ہے۔ آج کل بڑھتی ہوئی چربی اور موٹاپا ایک عام مسئلہ بن چکا ہے۔ یہ صرف جسم کی شکل نہیں بدلتا، بلکہ دل، جگر اور شوگر جیسی بیماریوں کی جڑ بھی یہی ہے۔ اور سچ یہ ہے کہ وزن بڑھنا ایک دن کا کام نہیں ہوتا، یہ دن بہ دن کی لاپرواہی، بے ترتیبی، اور تھوڑی سی “خود سے بے اعتنائی” کا نتیجہ ہوتا ہے۔ ہم بھوک سے نہیں، عادت سے کھاتے ہیں۔ ہم تھکن سے نہیں، سستی سے آرام کرتے ہیں۔ اور یوں رفتہ رفتہ جسم اپنی اصل حرارت کھو دیتا ہے — پھر چربی جسم پر نہیں، زندگی پر چھا جاتی ہے۔ طب یونانی کے نزدیک یہ مسئلہ صرف “کھانے پینے” کا نہیں، بلکہ سوء مزاج کا ہے۔ یعنی جب جسم کا توازن بگڑتا ہے، تو فطرت خود ہمیں سست، بھاری، اور بے کیف کر دیتی ہے۔ جگر کمزور پڑ جاتا ہے، معدہ سست ہو جاتا ہے، اور پھر وہ توانائی جو پورے جسم میں گردش کرنی چاہیے — چربی بن کر کسی ایک حصے میں جم جاتی ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے جسم ویسا ہی لوٹ سکتا ہے جیسا کبھی تھا۔ بس ضرورت ہے “انتظام” کی، “اعتدال” کی، اور تھوڑی سی “محبت اپنے آپ سے” کی۔ صبح کے وقت نیم گرم پانی میں لیموں کا قطرہ، ہلکی دھوپ میں چند قدم چہل قدمی، اور پلیٹ میں زیادہ سبزیاں، کم تیل — یہ وہ چھوٹی تبدیلیاں ہیں جو بڑے نتائج دیتی ہیں۔ پھر آتا ہے جو کا دلیہ، جو جسم کو بھاری نہیں ہونے دیتا، پالک، بند گوبھی، بروکلی — جو چربی کے دشمن اور صحت کے دوست ہیں، سیب اور ناشپاتی — جو بھوک بھی مٹاتے ہیں اور جسم کو متوازن بھی رکھتے ہیں۔ اگر کبھی دل کرے کہ کچھ گرم اور سکون بخش پیا جائے — تو زیرہ اور دارچینی کا قہوہ بنائیں۔ یہ نہ صرف ہاضمہ درست کرتا ہے بلکہ چربی کو اندر ہی اندر پگھلا دیتا ہے۔ یاد رکھیں، ہر گھونٹ میں شفا ہے، بس نیت خالص ہونی چاہیے۔ اور جہاں بات ہو چربی گھلانے کی، وہاں صرف کھانا نہیں — حرکت بھی لازم ہے۔ روزانہ تیز چہل قدمی، تھوڑے اسکواٹس، چند پش اپس، اور چند لمحے پلینک میں گزارنا یہ وہ عمل ہیں جو جسم کو اس کے اصل توازن میں واپس لاتے ہیں۔

0309-6239000 / 0328-0064000 AcchiSehat.com